「坐骨神経痛というと、お尻から足先まで痛くなるものでは？」
「私は足は痛くないのに、右のお尻だけが痛い」
「椅子に座っていると、お尻の奥がズキズキしてくる」
このような症状で、
「お尻だけ痛くても坐骨神経痛なの？」
と心配になる方は少なくありません。
結論からいうと、坐骨神経痛に関連する症状がお尻を中心に感じられることはあります。
ただし、お尻だけが痛いからといって、必ず坐骨神経痛とは限りません。
腰椎の問題、股関節周辺、筋肉、仙腸関節など、さまざまな要因で似たような症状が起こることがあります。
そのため、痛む場所だけではなく、
- いつ痛むのか
- どんな姿勢で痛むのか
- 腰痛があるか
- 足まで痛みやしびれが広がるか
- 歩くとどうなるか
などを合わせて確認することが大切です。
坐骨神経痛で「お尻だけ」が痛むことはある？
あります。
坐骨神経痛というと、
腰 → お尻 → 太もも → ふくらはぎ → 足先
まで痛みやしびれが出るイメージを持っている方が多いかもしれません。
しかし、症状の出方には個人差があります。
坐骨神経痛でみられる症状
例えば、
- 腰とお尻が痛い
- お尻だけが痛い
- お尻から太ももの裏が痛い
- ふくらはぎまでしびれる
- 足先までビリビリする
- 腰は痛くないのに脚だけ痛い
など、症状の現れ方はさまざまです。
そのため、
「足まで痛くないから坐骨神経痛ではない」
とは言い切れません。
逆に、
「お尻が痛いから坐骨神経痛だ」
とも決めつけることはできません。
なぜ坐骨神経痛でお尻が痛くなるの？
坐骨神経は、腰から骨盤周辺を通って、お尻から太もも・ふくらはぎ・足へ続いている神経です。
腰椎周辺などで神経が刺激されると、その神経の走行に沿って痛みやしびれを感じることがあります。
その症状が強く感じられる場所が、人によって違うのです。
お尻周辺では、
「ズーンと重い」
「ピリピリする」
「電気が走るような感じ」
「お尻の奥がズキッとする」
「座っているとだんだん痛くなる」
と表現されることがあります。
お尻だけ痛い場合に考えられる代表的な原因
お尻の痛みにはさまざまな原因があります。
ここで大切なのは、
症状だけで自己判断しないことです。
1．腰椎椎間板ヘルニア
腰椎椎間板ヘルニアでは、腰の椎間板が突出し、神経を刺激することで、お尻や脚に痛み・しびれが出ることがあります。
症状によっては、
- 腰よりお尻のほうが痛い
- お尻から太ももの裏が痛い
- 座っているとつらい
- 前かがみで症状が変化する
といったことがあります。
腰がそれほど痛くなくても、お尻や脚に症状が出る場合があります。
関連記事：腰椎椎間板ヘルニアについて詳しくはこちら
2．腰部脊柱管狭窄症
中高年以降で注意したい原因の一つが、腰部脊柱管狭窄症です。
脊柱管狭窄症では、
- お尻の痛み
- 太ももの痛み
- 脚のしびれ
- 脚の重だるさ
などが現れることがあります。
特に、
歩いているとお尻や脚が痛くなり、座って休むとまた歩ける
という症状がある場合は注意が必要です。
関連記事：腰部脊柱管狭窄症について詳しくはこちら
3．お尻周辺の筋肉の緊張
お尻には、大殿筋、中殿筋、梨状筋など多くの筋肉があります。
デスクワークや長時間の運転などで同じ姿勢が続いたり、身体の使い方に偏りがあったりすると、お尻周辺に負担を感じることがあります。
「椅子に長時間座っているとお尻が痛くなる」
という方では、こうした筋肉周辺の状態も確認します。
ただし、筋肉痛だと思っていても腰からの神経症状が関係していることもあるため、痛む場所だけで判断しないことが重要です。
4．股関節周辺の問題
お尻の痛みだと思っていても、股関節周辺の問題が関係していることがあります。
例えば、
- 歩き始めに痛い
- 靴下を履く動作がつらい
- 股関節が動かしにくい
- 階段で痛い
- 車の乗り降りがつらい
などがある場合は、股関節の状態も確認する必要があります。
5．仙腸関節周辺の問題
骨盤には、仙骨と腸骨をつないでいる「仙腸関節」があります。
仙腸関節周辺の不調では、腰の少し下から片側のお尻周辺に痛みを感じる場合があります。
坐骨神経痛と似た場所に症状が出ることがあるため、身体の動きや圧痛などを確認することが重要です。
「お尻だけ痛い」坐骨神経痛を見分けるポイントは？
痛む場所だけで坐骨神経痛かどうかを判断することはできません。
そこで当院では、
「何をすると痛いのか？」
を特に重要視しています。
座っているとお尻が痛い
「朝は大丈夫なのに、仕事で座っていると午後から痛くなる」
「車を長時間運転すると右のお尻が痛くなる」
という場合があります。
このような場合は、単純に「座りすぎ」と考えるだけではなく、
- 座って何分くらいで痛くなるか
- 前かがみで変化するか
- 立つと楽になるか
- 腰を動かすと症状が変わるか
などを確認します。
立ち上がるとお尻が痛い
椅子から立ち上がる瞬間に、
「ズキッ」
と片側のお尻が痛む方もいます。
この場合も腰・骨盤・股関節など、複数の場所を確認することが必要です。
歩くとお尻が痛くなる
歩き始めは大丈夫なのに、
「5分くらい歩くとお尻が痛い」
「しばらく歩くと太ももまで痛くなる」
「休憩するとまた歩ける」
という場合は、歩ける時間や距離も重要な情報です。
特に中高年の方では、脊柱管狭窄症などが関係している場合もあるため、医療機関での評価も重要になります。
お尻から足へ痛み・しびれが広がる
最初はお尻だけだったのに、
お尻 → 太ももの後ろ → ふくらはぎ → 足
へ症状が広がってきた場合も注意が必要です。
神経に関連した症状が考えられるため、早めに身体の状態を確認しましょう。
右のお尻だけ痛い・左のお尻だけ痛い場合は？
坐骨神経痛に関連する症状は、左右どちらか片側に出る場合があります。
そのため、
「右のお尻だけ痛い」
「左のお尻だけ痛い」
ということ自体は珍しい症状ではありません。
しかし、左右どちらに痛みがあるかだけで原因を特定することはできません。
重要なのは、
- 腰痛を伴うか
- 足まで症状が広がるか
- しびれがあるか
- 座位で悪化するか
- 歩行で悪化するか
- 股関節を動かすと痛いか
などを総合的に確認することです。
お尻が痛い時に強く揉めばいい？
お尻が痛いと、
「硬くなっているから揉めばいい」
と思うかもしれません。
しかし、原因が分からない状態で痛い場所を強く押したり、無理にストレッチしたりすることはおすすめできません。
例えば腰からの神経症状が関係している場合、お尻だけを揉んでも原因への対応にならないことがあります。
まず、
なぜお尻が痛くなっているのか
を確認することが大切です。
こんなお尻の痛みは整体より先に医療機関へ
お尻の痛みの中には、医療機関での検査や治療を優先したほうがよいものがあります。
特に、
- 痛みが急激に強くなっている
- 安静にしていても強く痛む
- 脚に力が入りにくくなってきた
- しびれが急速に広がっている
- 排尿・排便の異常がある
- 発熱を伴っている
- 転倒や事故のあとから強く痛む
といった場合は、自己判断せず整形外科などの医療機関へご相談ください。
北京気功整体院では、医療機関での診断や治療を否定することはありません。
病院でMRIやレントゲン検査を受けている場合は、その内容も参考にしながら身体を確認します。
北京気功整体院では「お尻だけ」を見ません
八尾市の北京気功整体院では、
「お尻が痛いから、お尻を揉む」
という考え方だけで施術を行うのではありません。
まず、
どの姿勢で痛いのか
座っている時、立っている時、歩いている時、寝ている時など、どのような状況で症状が出るのかを確認します。
腰・骨盤・股関節の動き
前屈、後屈、身体をひねる動作、股関節の動きなどを確認します。
足元と歩き方
必要に応じて、
- 足長
- 足幅
- 足囲
- 足のアーチ
- 足のアライメント
- 左右差
- 歩き方
- 靴
なども確認します。
身体はすべてつながっているため、腰やお尻だけでなく、足元から全身の状態を確認することを大切にしています。
坐骨神経痛によるお尻の痛みで大切なのは「症状名」より「症状の出方」
「坐骨神経痛ですか？」
という質問も大切ですが、実際には、
いつ、どの姿勢で、どの場所に、どんな症状が出るのか
を確認することが非常に重要です。
例えば、
「座って30分経つと右のお尻が痛くなる」
「歩いて10分するとお尻から太ももまで痛くなる」
「立ち上がる瞬間だけ左のお尻が痛い」
では、確認すべきポイントも変わります。
当院ではカウンセリングで症状を詳しくお聞きし、身体の動きや姿勢などを確認していきます。
坐骨神経痛とお尻の痛みについてよくある質問
坐骨神経痛はお尻だけ痛いこともありますか？
坐骨神経痛に関連する症状がお尻を中心に感じられることはあります。
ただし、お尻の痛みには股関節周辺や筋肉、仙腸関節などほかの原因も考えられるため、お尻だけが痛いという理由だけで坐骨神経痛と判断することはできません。
腰が痛くなくても坐骨神経痛の可能性はありますか？
あります。
腰痛よりもお尻や脚の症状を強く感じる方もいます。
特にお尻から太もも・ふくらはぎへ痛みやしびれが広がる場合は、腰の状態も確認する必要があります。
お尻の片側だけ痛いのは坐骨神経痛ですか？
坐骨神経に関連した症状が片側に出ることはありますが、片側のお尻が痛いというだけでは判断できません。
腰・股関節・骨盤周辺なども含めて確認することが大切です。
座るとお尻が痛いのはなぜですか？
長時間同じ姿勢を続けることによる負担のほか、腰や股関節、神経などが関係している場合があります。
何分座ると痛むのか、立つと楽になるのか、足まで症状があるのかなどによっても考え方が変わります。
お尻をストレッチしても大丈夫ですか？
症状によって異なります。
ストレッチによって痛みやしびれが強くなる場合は無理に続けず、医療機関や専門家へご相談ください。
八尾市でお尻の痛み・坐骨神経痛にお悩みの方へ
「お尻だけだから大丈夫だろう」
と思っていたら、徐々に太ももやふくらはぎまで症状が広がってきたという方もいます。
反対に、お尻が痛いからといって、必ず坐骨神経痛とは限りません。
だからこそ大切なのは、
痛む場所だけで判断せず、身体全体と症状の出方を確認することです。
北京気功整体院では、腰・骨盤・股関節だけでなく、必要に応じて足のアーチ・歩行・靴まで確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートしています。
坐骨神経痛について、原因・症状・当院の施術方針をさらに詳しく知りたい方は、
「八尾市で坐骨神経痛・お尻から足の痛みやしびれにお悩みの方へ」
もあわせてご覧ください。
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お尻の痛みや坐骨神経痛で、
「一度身体の状態を確認してほしい」
「自分の場合はどこを見てもらえばいいの？」
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