お尻から脚にかけての痛みやしびれを相談したいのに、何から話せばよいか分からない。診察の場では、普段困っていることを思い出せない。そんなときは、症状の経過と生活への影響を短く書いておくと、話を始めやすくなります。
八尾市の北京気功整体院から、受診・相談前に整理したい5つの項目をご紹介します。全部を埋める必要はありません。今いちばん困っていることから、分かる範囲で書いてみてください。[1]
坐骨神経痛という言葉だけでは伝わりにくいこと
坐骨神経痛は、お尻から脚に広がる痛みやしびれなどを表す呼び方です。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、背景になる病気はさまざまです。痛む場所や姿勢だけで原因を決めることはできません。[2]
まだ診断を受けていない場合は、「右のお尻からふくらはぎがしびれる」と、感じていることをそのまま伝えて構いません。受診先に迷うときは、まず整形外科などの医療機関へ相談しましょう。
1 いつから始まりどう変わったか
始まった時期と、その後の変化を書きます。「先週から急に」「数か月前から少しずつ」のような説明で十分です。日付を正確に覚えていなくても問題ありません。
以前からの症状に加えて、新しく出てきた痛み・しびれがあれば分けて書きましょう。「腰は以前から痛かったが、足先のしびれは昨日から」という情報は、経過を伝える手がかりになります。[1, 2]
2 どこにどのような症状があるか
左右どちらか、どこからどこまでかを整理します。痛みとしびれの場所が違う場合は、別々に伝えてください。「右のお尻は痛い。足の外側はピリピリする」のような表現で大丈夫です。
「触った感じが鈍い」「足が上がりにくい」なども、そのまま伝えます。言葉にしにくければ、簡単な身体の絵に印を付ける方法もあります。説明のために、痛む動作を無理に再現する必要はありません。[2]
3 どんな場面でつらくなり何をすると楽になるか
座る、立つ、歩く、寝返りをするなど、普段の生活で気づいた場面を書きます。「会議で座っているとつらくなる」「買い物の途中で休む」といった具体的な説明が役立ちます。
姿勢を変えたり休んだりした後の変化も添えましょう。時間や距離は、おおよその感覚で構いません。限界を調べようと長く歩いたり、痛みが出るまで座り続けたりする必要はありません。[1, 3]
4 生活でいちばん困っていること
痛みの強さに加えて、「通勤が難しい」「料理を途中で休む」「夜に何度も目が覚める」など、生活への影響を一つ選んで伝えましょう。日常生活が妨げられていること自体が、医療機関へ相談する理由になります。[2]
「近所へ買い物に行きたい」「仕事中に座れる時間を増やしたい」といった希望も書いておくと、相談したい内容が明確になります。
5 これまでの診断や治療と相談したいこと
病院で説明された診断名、検査を受けた時期、現在の治療を分かる範囲で整理します。お薬手帳や検査結果があれば持参し、市販薬やサプリメントも使用しているものを伝えましょう。[1]
最後に「日常生活で気をつけることは何か」「症状が変わったら、いつ連絡すればよいか」など、聞きたいことを二つほど書きます。説明が分からなければ、その場で聞き直して構いません。[1]
症状を伝える短い例文
「2週間ほど前から、右のお尻からふくらはぎに痛みとしびれがあります。仕事で座っているとつらくなり、姿勢を変えると少し楽になります。最近は通勤が負担です。整形外科では〇〇と説明を受けました。仕事中の過ごし方を相談したいです。」
これは書き方を示すための例文です。ご自身の状態に合う言葉に置き換えてください。診断を受けていなければ、その部分は「まだ受診していません」で構いません。
記録を待たずに受診したい症状
新しく尿が出にくくなった、尿や便を漏らす、股の間の感覚が鈍い、両脚のしびれや力の入りにくさが強い・急に悪化した場合は、メモや整体の予約を待たず、直ちに救急医療機関へ連絡してください。[2]
片脚でも新たに足が上がりにくい、歩き方が急に不安定になった場合は、速やかに医療機関へ相談してください。痛みが悪化する、生活に支障がある、数週間たっても改善しない場合も、整形外科で相談しましょう。[2, 3]
八尾市で坐骨神経痛の生活上の負担をご相談ください
北京気功整体院では、医療機関での診断や治療方針を確認し、立つ・座る・歩くときの負担についてお話を伺います。腰だけでなく、股関節、膝、足元などの動きも確認し、状態に合わせた整体と日常生活の工夫をご案内します。
整体では病気の診断や神経の圧迫そのものの治療はできません。受診を優先すべき状態では、医療機関への相談をご案内します。メモは、今困っていることを共有するためにお持ちください。[4]
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参考情報
3 Cambridge University Hospitals Sciatica
参照日：2026年10月5日