朝の一歩目にかかとが痛い。立ち仕事で足裏がつらい。歩くことが不安になってきた。
八尾市で足底筋膜炎（足底腱膜炎）にお悩みの方へ。北京気功整体院では、医療機関での診断・治療を大切にしながら、足元・靴・日常の動作にかかる負担を一緒に確認します。
こんな足裏・かかとのお悩みはありませんか？
- 朝起きた直後の
一歩目が痛い - 座った後に立つと
かかとが痛む - 立ち仕事の後に
足裏がつらい - 長く歩くと
痛みが増える - 靴や中敷きが
合っているか分からない - 治療を受けながら
歩く負担も見直したい
先に医療機関へ相談していただきたい症状
けがの後に体重をかけられない、急に強く腫れた、赤みや熱感・発熱がある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。強い痛みで日常生活が難しい、痛みが悪化・再発する場合も、整体の予約日を待たず受診しましょう。
足のしびれや感覚の低下、治りにくい傷がある場合も確認が必要です。糖尿病がある方の足の痛みは担当医に相談してください。足裏の痛みがすべて足底筋膜炎とは限らず、骨や神経などの問題を整体だけで判断することはできません。
足底筋膜炎・足底腱膜炎とは
足底腱膜は、かかとから足の前方へつながり、足のアーチを支える丈夫な組織です。この部分に負担がかかり、かかと付近や土踏まず側に痛みが生じる状態は、足底筋膜炎・足底腱膜炎と呼ばれます。
朝や休憩後の歩き始めが痛く、動くと少し落ち着いても、長く立つ・歩くことで再びつらくなる場合があります。ただし、特徴が似ていても自己診断はせず、整形外科などで原因を確認してください。
足裏への負担を、生活全体から確認します
仕事・運動の量が変わっていませんか？
立つ時間が増えた、歩く距離を急に伸ばした、ランニングを始めたなど、症状が出る前後の変化を振り返ります。どの作業で痛むか、休憩後や翌朝にどう感じるかを伝えると相談しやすくなります。
靴と足の収まり方も確認
かかとのクッション、足が靴の中で動きすぎないか、つま先や足幅が窮屈でないかなどを確認します。硬い床での裸足歩行や、支えの少ない履物で痛みが出る場合は、履く場面も含めて医療者に相談しましょう。
アーチの見た目だけで原因を決めません
扁平足や高いアーチといった特徴だけで、すべての痛みを説明できるわけではありません。症状、活動量、足首の動かしやすさなどを含め、医療機関の評価を踏まえて考えることが大切です。
当院でご相談いただけること
足元・立ち方・歩くときの負担を整理
診断と活動制限を伺い、必要に応じて足の形や靴の収まり、足首・膝・股関節などの動き、立つ・歩く場面での負担を確認します。強い痛みがあるときに、確認のため無理に歩いていただくことはありません。
靴・インソールは状態に合わせて相談
普段使う靴をお持ちいただくと、使用場面も含めて相談しやすくなります。中敷きやパッドが役立つ場合はありますが、高価なものやオーダーメイドが全員に必要とは限りません。医療機関から装具を指示されている場合は、その方針を優先します。
施術の可否と目的をご説明します
当院は整体・気功を取り入れますが、足底の痛みを必ず解消する、組織の損傷を修復する、注射や手術が不要になるといった保証はできません。痛む場所への強い刺激を避け、身体の負担への対応が適切な場合に施術をご提案します。
ご相談から施術までの流れ
- 問診：痛みの経過、診断・治療、仕事や運動、靴の使用状況を伺います。
- 身体の確認：医療機関の制限を踏まえ、足元や動作を無理のない範囲で確認します。
- 説明・施術：施術の可否と目的を説明し、適切な場合に進めます。
- 施術後の確認：負担感と生活での注意点を確認します。
- 施術計画：必要に応じて施術間隔・期間・料金等の提案を行います。
日常でできる負担の見直し
痛みが増える長時間の立位や歩行、ランニングなどは、量を調整する必要があります。仕事では休憩や作業分担、買い物では移動距離など、実行できる工夫から相談しましょう。少し歩くと楽になるからと、そのまま長距離を歩いてよいとは限りません。
足裏やふくらはぎのストレッチは医療機関のリハビリで用いられることがありますが、内容と強さは状態に合わせます。痛い場所を硬いボールで強く押す、痛みを我慢して伸ばすことは避け、方法と中止の目安を医療者に確認してください。
靴や活動量を見直しても改善しない、痛みを繰り返す場合は再受診を相談します。薬、注射、体外衝撃波などの治療を勧められた場合も、担当医と目的や選択肢を確認してください。
足底筋膜炎についてよくある質問
朝の一歩目が痛ければ足底筋膜炎ですか？
よくみられる特徴ですが、それだけで診断はできません。痛みが続く・強い・繰り返す場合は整形外科などで確認しましょう。
歩かない方がよいですか？
必要な活動量は状態によって異なります。痛みを我慢して長く歩かず、仕事や運動の量を担当医に相談してください。
インソールを買えば治りますか？
インソールだけで必ず改善するとは限りません。靴との相性や活動量も含めて確認し、必要性を相談しましょう。
足裏を強く揉んでもよいですか？
痛みが増える刺激は避けてください。自己流で強く押すより、診断を受けて運動やケアの内容を確認することが大切です。
しびれもあるのですが、同じ原因ですか？
しびれや感覚の低下には神経など別の問題が関係する場合もあります。足底筋膜炎と決めつけず医療機関へ伝えてください。
何回通えばよくなりますか？
回数や結果は一律に保証できません。医療機関の方針を踏まえ、必要な場合に施術間隔・期間・料金等をご提案します。
院長からのご案内
買い物や通勤、家事など、歩くことは毎日の生活に欠かせません。足裏の痛みで困っていること、これからも続けたいことをお聞かせください。医療機関での治療を大切にしながら、足元から日常の負担を一緒に整理します。
八尾市で足裏・かかとの痛みをご相談の方へ
ご予約時に「足底筋膜炎のページを見た」とお伝えください。診断・治療内容と普段の靴、生活の困りごとを伺います。
北京気功整体院
〒581-0006 大阪府八尾市清水町2-2-17
9:00〜21:00／土日祝営業
医療情報の参考：NHS「Plantar fasciitis」、米国整形外科学会（AAOS）「Plantar Fasciitis and Bone Spurs」（2026年9月確認）。本ページは個別の診断を行うものではありません。写真は院内の相談・説明・施術等の様子で、足底筋膜炎への効果を示す症例写真ではありません。