物を持つと肘が痛い。タオルを絞るのがつらい。肘を曲げ伸ばししにくい。
八尾市で肘の痛みにお悩みの方へ。北京気功整体院では、整形外科などでの診断・治療を大切にしながら、仕事や家事での腕の使い方、身体の負担についてご相談いただけます。
こんな肘のお悩みはありませんか？
- 袋や鍋を持つと
肘の外側が痛い - タオルを絞ると
肘から前腕がつらい - マウスや道具を使うと
肘が痛む - スポーツや家事で
痛みを繰り返す - 肘の曲げ伸ばしが
しにくい - 治療を受けながら
日常の負担も見直したい
先に医療機関へ相談していただきたい症状
転倒・けがの後に変形した、強い痛みで動かせない、急なしびれや力の入りにくさがある場合は、速やかに整形外科や救急の医療機関へ相談してください。赤く腫れて熱を持つ、発熱を伴う場合も、揉んで様子を見ず受診しましょう。
突然の腕の痛みと胸の圧迫感・息苦しさがある場合は119番へ連絡してください。ご自身で運転しないでください。肘の痛みが続く、悪化する、日常生活を妨げる場合も、使いすぎだけと決めつけないことが大切です。
肘の痛みは、場所や経過によって状態が異なります
肘は、物を持つ・握る・ひねるといった手の動作でも負担がかかる部分です。腱や関節、神経、けがなど、さまざまな要因で痛みが起こるため、痛む場所だけで自己診断しないようにしましょう。
外側が痛むテニス肘
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）では、物をつかんで持ち上げる、タオルを絞るなどの動作で、肘の外側から前腕にかけて痛むことがあります。スポーツだけでなく、日常で手を使う場面についても医療機関へ伝えましょう。
内側の痛み・腫れ・しびれも確認が必要
内側が痛いからゴルフ肘、投げると痛いから使いすぎ、と決めつけることはできません。腫れ、引っかかり、指のしびれ、握る力の変化なども診察時に伝えてください。お子さんの投球時の痛みも、我慢して練習を続けず整形外科で相談しましょう。
どの動作で困るかを整理します
いつから、どちらの肘の、どの辺りが痛むかを確認します。「鍋を持ち上げる」「瓶のふたを開ける」「マウスを操作する」「ボールを投げる」など、具体的な場面をお知らせください。
最近増えた作業や運動、休憩後・翌日の変化、これまで受けた治療も相談の材料になります。痛みを確かめるために重い物を持ち上げたり、同じ自己検査を繰り返したりする必要はありません。
当院でご相談いただけること
肘と手首・肩の使い方を確認
医療機関の診断や活動制限を踏まえ、肘だけでなく手首・前腕・肩などの動作や、作業中の負担を必要に応じて確認します。痛みの強い動作を無理に行っていただくことはありません。
続けやすい作業の工夫を一緒に考えます
両手で持つ、荷物を分ける、強く握り続ける時間を減らす、作業を区切るなど、生活で実行できる方法を相談します。道具の太さや机の配置も、変えたときに負担が増えないかを確認しましょう。
施術の目的と範囲をご説明します
当院は整体・気功を取り入れますが、腱の損傷を必ず修復する、注射や手術が不要になる、肘の痛みが必ずなくなるといった保証はできません。医療機関の治療を尊重し、身体の負担への対応が適切な場合に施術をご提案します。
ご相談から施術までの流れ
- 問診：痛みの経過、診断・治療、仕事や家事・運動の負担を伺います。
- 身体の確認：医療機関の制限を踏まえ、無理のない範囲で確認します。
- 説明・施術：施術の可否と目的を説明し、適切な場合に進めます。
- 施術後の確認：負担感と日常の注意点を確認します。
- 施術計画：必要に応じて施術間隔・期間・料金等の提案を行います。
サポーター・運動は状態に合わせて
肘のバンドやサポーターを使う場合は、必要性、装着位置、締め付け、使用時間を医療者に確認してください。強く締めればよいわけではありません。しびれや手の色の変化、痛みの増加があれば使用を中止して相談しましょう。
ストレッチや筋力訓練が治療の一部になる場合もありますが、方法は状態によって異なります。痛い所を強く揉む、痛みを我慢して伸ばす、負荷を急に増やすことは避け、開始・中止の目安を担当医やリハビリ担当者と確認してください。
仕事やスポーツへの復帰は、その場の痛みだけで判断せず、作業後や翌日の状態も伝えて相談します。注射後・手術後などの制限は医師の指示を優先してください。
肘の痛みについてよくある質問
テニスをしなくてもテニス肘になりますか？
スポーツだけでなく、物を持つ・ひねるなどの日常動作で症状が出ることもあります。ただし、肘の外側の痛みがすべてテニス肘とは限りません。
何科へ相談すればよいですか？
肘の痛みは整形外科などで相談できます。けがの後の変形や強い痛み、発熱を伴う腫れなどは速やかに受診してください。
手のしびれも肘が原因ですか？
肘付近の神経だけでなく、首など別の問題が関係する場合もあります。しびれの場所や握力の変化を医療機関へ伝えてください。
サポーターを着ければ仕事を続けてもよいですか？
装着したことだけで作業の安全性は判断できません。痛みと作業内容を踏まえ、必要な制限を担当医に確認しましょう。
子どもの投球時の肘の痛みも相談できますか？
まず整形外科で状態を確認し、練習の可否を相談してください。痛みを我慢して投げ続けたり、整体での対応だけを先に進めたりしないようにしましょう。
何回通えばよくなりますか？
回数や結果は一律に保証できません。医療機関の方針を踏まえ、必要な場合に施術間隔・期間・料金等をご提案します。
院長からのご案内
肘は仕事や家事で何度も使うため、休め方に悩む方もいらっしゃいます。どの作業で困るか、これからも続けたいことは何かをお聞かせください。医療機関の治療を大切にしながら、生活での身体の負担を一緒に整理します。
八尾市で肘の痛みをご相談の方へ
ご予約時に「肘の痛みのページを見た」とお伝えください。診断・治療内容と、普段の腕の使い方を伺います。
北京気功整体院
〒581-0006 大阪府八尾市清水町2-2-17
9:00〜21:00／土日祝営業
医療情報の参考：日本整形外科学会「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」、NHS「Elbow and arm pain」（2026年9月確認）。本ページは個別の診断を行うものではありません。写真は院内の相談・説明・動作確認等の様子で、肘の痛みへの施術効果を示す症例写真ではありません。