家事は休めないと思っていても、すべてを同じ手順で行う必要はありません。首から腕のつらさがある日は、負担の大きい場面を分けて考えることが出発点です。家族に頼む内容も具体的にしてみましょう。
一連の家事を小さな工程に分ける
洗濯なら運ぶ・取り出す・干す・取り込む、料理なら切る・持つ・混ぜる・洗うに分けます。どの工程で手を止めたくなるかを確認し、その部分だけ分担します。全部を頑張った後に長く休む方法が合わなければ、工程の間で休む形に変更します。
道具の重さだけでなく置き場所も見直す
軽い鍋でも高い棚から出すのがつらい場合があります。頻繁に使う物を取りやすい位置に置く、運ぶ量を減らす、台の上で作業を完結させるなど、困る動作に合わせた変更を選びます。無理な動きで使い勝手を試す必要はありません。
相談前に確認したいこと
- つらい工程を一つだけ家族に頼む
- 大きな容器の中身は小分けにして運ぶ
- 家事の翌日まで不調が残るかを記録する
よくある質問
家事を続けられるなら受診は不要ですか？
続けられることだけでは判断できません。首や腕の痛みが続く、しびれや力の入りにくさが加わる場合は医療機関に相談しましょう。
相談するとき、何を伝えればよいですか？
いつから、どこに、どんなときに症状が出るかと、現在の診断・治療・薬・注意事項をお伝えください。緊急性のある症状は院への連絡を待たず、医療機関への受診を優先してください。
医療情報の参考資料
症状・受診・治療の一般情報は以下を参照しています。生活場面の整理や相談メモは、情報を伝えやすくするための提案です。個別の診断・治療方針は医療機関でご確認ください。
八尾市で身体の不調をご相談の方へ
北京気功整体院では、医療機関での確認が必要かを踏まえ、お困りの動作や生活上の負担を伺います。施術を検討する際は、施術間隔・期間・料金等を相談し、経過に応じて見直します。
LINE予約24時間受付／電話受付9:00〜21:00・土日祝営業
大阪府八尾市清水町2-2-17